親の終活で不安を安心に変える：心の準備と向き合い方
親御様の終活について考え始めたとき、何から手をつけて良いか分からない、漠然とした不安を感じる方は少なくないかもしれません。財産のこと、お墓のこと、実家の片付けなど、具体的な手続きは多岐にわたり、考えただけでも気が重くなることもあるでしょう。
終活は、単に物の整理や手続きを進めることだけではありません。これからの人生、そしてその先のことを考え、ご自身の心と向き合う大切な準備でもあります。心の準備ができているかどうかで、終活全体への取り組み方や、それを通じて得られる安心感が大きく変わってきます。
この記事では、終活における「心の準備」とは何か、どのように向き合えば不安を安心に変えていけるのかについて、分かりやすくお伝えします。
なぜ終活に「心の準備」が必要なのでしょうか
終活が私たちに突きつけるのは、避けては通れない「人生の終わり」や「別れ」というテーマです。このことについて考えるのは、誰にとっても容易なことではありません。漠然とした不安や恐れを感じるのは自然なことです。
心の準備ができていないまま、形だけの終活を進めようとすると、かえって負担が増えたり、家族との間に摩擦が生じたりすることもあります。また、ご自身の本当の願いや価値観を見失ってしまう可能性もあります。
終活を前向きに進めるためには、まずご自身の心と向き合い、不安や恐れを認め、それらを乗り越えるための心の準備が大切なのです。これは、これからの日々をより豊かに生きるための土台とも言えます。
心の準備として具体的に何を考えれば良いのでしょうか
心の準備とは、難しい哲学的な思考をすることではありません。ご自身の内面にある気持ちや、大切にしたいことを整理することです。具体的には、以下のようなことを考えてみると良いでしょう。
これまでの人生を振り返る
ご自身のこれまでの人生を振り返ってみましょう。楽しかったこと、苦労したこと、嬉しかったこと、感謝していることなど、様々な出来事があったはずです。人生の出来事を振り返ることで、ご自身の価値観や、何に喜びを感じてきたのかが見えてきます。これは「自分史」として書き出してみるのも良い方法です。（自分史の作成については、関連の記事もご参照ください）
ご自身の価値観や大切にしたいことを確認する
人生の振り返りを通じて見えてきたご自身の価値観や、これからの人生で大切にしたいことは何でしょうか。どのように毎日を過ごしたいのか、どのようなことに時間やエネルギーを使いたいのか、どのような人間関係を築きたいのか。そして、将来、もしもの時を迎えるにあたって、ご自身が望む最期や葬送について、どのようなことを大切にしたいか、考えてみましょう。
家族への思いを整理する
ご家族への感謝の気持ちや、伝えたい思いはありませんか。直接言葉にするのが難しい場合でも、手紙やエンディングノートに書き記しておくことができます。また、ご自身の希望や考えを家族と共有することも、心の準備の一部と言えます。家族に負担をかけたくないという気持ちがある方も多いかと思いますが、事前にご自身の考えや大切な情報を共有しておくことが、結果的に家族の安心につながります。（大切な情報の共有方法についても、関連の記事をご参照ください）
不安を安心に変えるための考え方
心の準備を進める中で、それでも不安を感じることはあるでしょう。その不安を少しでも和らげ、安心につなげるための考え方をいくつかご紹介します。
終活は「終わり」の準備ではないと捉える
終活は、死を迎えるための準備という側面もありますが、それだけではありません。これからの人生を、より自分らしく、安心して生きるための準備です。ご自身の意思や希望を明確にすることで、残りの日々を主体的に過ごすことができるようになります。終活を「今をより良く生きるための準備」と捉え直してみましょう。
完璧を目指さない
終活には様々な項目がありますが、全てを一度に完璧に終わらせようと考える必要はありません。できることから、ご自身のペースで少しずつ進めていくことが大切です。完璧主義にならず、「まずはこれだけ」と範囲を絞って始めてみましょう。
不安を一人で抱え込まない
不安な気持ちは、話すことで軽くなることがあります。ご家族や親しい友人など、信頼できる人に気持ちを打ち明けてみましょう。また、地域の相談窓口や専門家など、終活に関する相談ができる場所もあります。（相談先については、関連の記事もご参照ください）一人で抱え込まず、誰かと共有することが安心への一歩となります。
家族ができるサポート
親御様が終活を考えている場合、ご家族はどのようにサポートできるでしょうか。
最も大切なのは、親御様の気持ちに寄り添い、話を聴く姿勢を持つことです。終活について話を切り出すのは、親御様にとっても勇気がいることかもしれません。焦らせたり、考えを押し付けたりせず、親御様が話したいときに、じっくりと耳を傾けましょう。
終活は親御様ご本人の問題であると同時に、残されるご家族にとっても大切な準備です。ご家族も一緒に学び、考え、協力して進めていくことで、お互いの安心につながります。無理のない範囲で、親御様のペースを尊重しながら、共に歩む姿勢を示しましょう。
まとめ
終活は、ご自身の人生と向き合い、未来への準備をすることで、心に安心感をもたらす大切なプロセスです。漠然とした不安を感じていても、まずはご自身の気持ちに目を向け、これまでの人生を振り返り、大切にしたいことを整理する「心の準備」から始めてみてはいかがでしょうか。
完璧を目指さず、できることから少しずつ。ご家族と話し合ったり、信頼できる人に相談したりしながら、一歩ずつ進んでいくことができます。心の準備をすることで、終活は単なる手続きではなく、残りの人生をより豊かに、そしてご家族との絆を深める機会となるでしょう。
もし、心の準備について、あるいは終活全般について不安や疑問がある場合は、一人で悩まず、信頼できる相談先を探してみることも大切です。